预防心脑血管病吃什么好?这4种食物不能少!

来源：网络　　阅读量：　　 2019-04-10 00:58:13

摘要：脑血管疾病是中老年人的高发疾病，主要原因是长期的不良饮食生活习惯(如高脂饮食和少食蔬菜水果、吸烟、喝酒等);同时随着身体衰老，对血管内脂质的清除能力下降，导致血液粘稠，血管壁增厚硬化。

　　脑血管疾病是中老年人的高发疾病，主要原因是长期的不良饮食生活习惯(如高脂饮食和少食蔬菜水果、吸烟、喝酒等);同时随着身体衰老，对血管内脂质的清除能力下降，导致血液粘稠，血管壁增厚硬化。中老年人一旦患上这类疾病，就很难治愈，会伴随终身，所以应重视前期的预防。那么老人患上心脑血管病吃什么好?如何预防心脑血管病呢?让我们一起来看看吧!

　　1.海藻类

　　我们常见的海藻类有海白菜，海带，紫菜这类海产品，这些食物对于心血管系统性的疾病有很好的治疗效果。因为在海藻类的食物中，富含非常丰富的海藻氨酸，海藻氨酸有很好的降血压和降血脂的作用。食用一些海藻类的产品，不仅可以治疗心血管疾病，还可以起一个预防的作用。

　　2.香菇、木耳

　　在香菇中富含丰富的纤维素、维他命c和钾，纤维素可以降低人体中血脂浓度，维他命c可以有抗氧化的功效，而钾可以维持人体中的血压木耳富含大量的维他命k，这类物质可以预防血栓的形成，有效地避免心血管疾病发生，这两种食物是对于治疗心脑血管疾病有着很好的作用。

　　3.芫荽、芹菜

　　这里蔬菜富含的纤维素丰产的丰富，那么自然就会有利于降低人体中的血脂和血压，而且经过医学的研究证明，这两种蔬菜还可以有镇静安神的作用。非常的适合老年人食用，不仅仅可以治疗心脑血管疾病，还非常适合冠心病伴随的高血压患者。

　　4.大蒜、生姜

　　这类在我们食物中经常是被视为香料，不仅仅是可以让我们的食物变得更加的香，这些食品还有抗菌抗炎的作用，可以有效的预防一些慢性疾病。对于治疗心脑血管疾病也有这一定的延缓作用，因此在炒菜时可以多放一些大蒜、生姜这类调味品。

　　心脑血管疾病患者可以选择上面所说的这些食物，但是，在炒菜的时候要注意少盐、少辣，不要吃过于刺激的食物。在食谱上面准备的比较清淡，这样才会更加适合心脑血管疾病患者，能够有效控制病情，快速治疗。

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