对于正在发育时期的青少年,由于缺钙而产生的抽筋、腰酸背痛、骨质疏松的中老年人以及孕产妇等缺钙的人群来说,除了从食物之中摄取一定的钙之外,还应该额外的通过服用药物来补充钙,液体钙对于以上的人群是一种很好的选择。液体钙实际上是一种经过特殊处理的碳酸钙悬浮物,非常容易被人体吸收。那么大家就会有这样的疑问液体钙软胶囊怎么服用效果好,下面小编就来说说吧。
对于液体钙软胶囊怎么服用效果好?这个问题最直接的解决办法就是用温水服用,液体钙软胶囊和其他的胶囊或者药片的服用方法一样。液体钙软胶囊是可以直接用水服用,但是建议在睡前4-5个小时(就是最佳吸收时间)之内服用。
嚼着吃也是可以达到很好的补钙的效果的。无论是吞服还是嚼着吃都需要注意的是,液体钙最好不要和草酸一起服用,因为草酸和钙容易形成草酸盐沉淀,影响人的健康。除此之外小编建议为了让钙充分被人体吸收,最好的方法是与维生素D一起服用。人们在服用液体钙软胶囊时,可以多吃些含有维生素D的食物,用来促进钙的吸收。
说到这里的话,大家应该对液体钙软胶囊怎么服用效果好这个问题有了很多的了解,大家怎样服用液体钙软胶囊实际上是取决于自己的真实健康情况和自己的饮食生活习惯。大家可以综合的考虑自己情况来制定合适的补钙计划,增强自己的身体素质。
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