你是糖尿病“后备军”吗

来源：糖尿病网　　阅读量：　　 2018-07-09 02:18:25

摘要：任何人都有可能患糖尿病，但有些人更容易得，这些人一般具有以下4个特征，我们称之为糖尿病高危人群。有糖调节受损史者几乎所有2型糖尿病患者都会经历一个“准糖尿病”阶段，这个阶段医学上称为糖调节受损。其特点是血糖已经高出了正常范围，但还没有达到糖尿病的标准。

　　4类人组成糖尿病“后备军”

　　任何人都有可能患糖尿病，但有些人更容易得，这些人一般具有以下4个特征，我们称之为糖尿病高危人群。

u=149771385,1466959045&fm=15&gp=0.jpg

　　1、有糖调节受损史者几乎所有2型糖尿病患者都会经历一个“准糖尿病”阶段，这个阶段医学上称为糖调节受损。其特点是血糖已经高出了正常范围，但还没有达到糖尿病的标准。

　　糖调节受损者是最重要的2型糖尿病高危人群，每年约有1.5%～10%进展为糖尿病患者。

　　2型糖尿病也叫成人发病型糖尿病，多在35~40岁之后发病，占糖尿病患者90%以上，其显著的病理生理学特征为胰岛素调控葡萄糖代谢能力的下降（胰岛素抵抗）伴随胰岛β 细胞功能缺陷所导致的胰岛素分泌减少（或相对减少）。

　　2、40岁以上者年龄大是糖尿病发病的高危因素，不管是否有遗传背景，也不管是否存在其他因素，高龄的人一定比低龄的人更容易患糖尿病。

　　以往强调45岁以上要警惕糖尿病，现在由于糖尿病发病年龄提前，40岁以上就要警惕是否已在不知不觉中加入了糖尿病大军。

　　3、超重、肥胖者肥胖可以引起糖尿病，特别是腹型肥胖（诊断标准为男性腰围大于90厘米，女性腰围大于85厘米）的人更容易患糖尿病。

　　4、一级亲属患2型糖尿病家族里有糖尿病患者的人都是糖尿病高危人群，患糖尿病的概率比普通人高，尤其是2型糖尿病患者的一级亲属（父母、兄弟、姐妹、子女）。

　　另外，有巨大儿（出生体重大于等于4千克）生产史、妊娠糖尿病史以及高血压、血脂异常、心脑血管疾病、多囊卵巢综合征（PCOS）、严重精神病、长期接受抗抑郁症药物治疗等的患者，都属于糖尿病高危人群。

　　7个措施阻断“后备军”转正糖尿病高危人群并不意味着注定将转正为糖尿病患者，采取健康管理、生活方式干预和定期检查等措施，可以消除某些高危因素，从而降低患病风险，阻止或延缓糖尿病的发生。

　　1、定期检查40岁以上的人群，尤其是有糖调节受损史、肥胖、有糖尿病家族史的人，最好每3年进行一次糖耐量检查，了解自身的血糖状况。

　　口服葡萄糖耐量试验（OGTT），是一种葡萄糖负荷试验，是诊断糖尿病的重要指标，正常人口服一定量葡萄糖后，在短时间内升高的血糖即可降至空腹水平，称为耐糖现象。当糖代谢紊乱时，口服一定量葡萄糖后血糖急剧升高，经久不能恢复至空腹水平；或血糖升高虽然不明显，但在短时间内不能降至原来的水平，称为耐糖异常或糖耐量降低。

　　2、合理营养热量和各种营养素的摄入量要根据身体需求来确定，摄入比例要适宜，可参考《中国居民膳食指南（2016）》，食物种类要多样化，并尽量规律饮食，戒烟限酒。

　　3、适当运动运动可以增强人体对胰岛素的敏感性、降低血糖、调节血脂、降低血压、减轻体重。其原则是因人而异、量力而为、循序渐进、持之以恒。

　　4、保持正常体重缺乏体力活动和不健康饮食是超重和肥胖的重要危险因素，运动和生活方式干预能使患2型糖尿病的危险减少58%。也就是说，至少一半的2型糖尿病患者如果保持正常体重（BMI在18.5~23.9范围），将会免患糖尿病。

　　5、心理减压精神紧张会使抗胰岛素的肾上腺素、甲状腺素等激素分泌增多，还会使中枢神经系统发生紊乱，引起内分泌失调。因此，糖尿病高危人群需要常常提醒自己放松，以减轻心理负担和精神压力。

　　6、适当使用药物有些糖调节受损的人仅仅依靠生活方式干预往往不能完全预防2型糖尿病的发生，可以采用药物治疗的方式。。

　　7、积极发现和治疗心血管疾病高血压、高血脂和冠心病患者更容易患糖尿病，而且心血管疾病和糖尿病往往会“狼狈为奸”，相互促进，所以及时发现并积极治疗心血管疾病有助于预防糖尿病的发生。

已有人点赞

莴笋营养价值高，有一半关乎血管健康!

春天马上来了，正是吃“笋”的季节。新鲜的莴笋又要上市了，常言道“春令莴笋似黄金”，不仅因为莴笋营养丰富，更是因为正是尝鲜时间。莴笋爽脆、青嫩、水分足，大家都有口福咯!特别推荐“莴笋”给心血管病的朋友们~~~

[ 详情 ]