备孕为什么要吃叶酸？

来源：爱心脏　　阅读量：　　 2016-05-13 08:37:10

摘要：不少朋友都知道备孕要吃叶酸，但为什么要吃、吃哪种、吃多少却未必清楚。一起来看看。

　　不少朋友都知道备孕要吃叶酸，但为什么要吃、吃哪种、吃多少却未必清楚。一起来看看。

　　为什么要吃叶酸？

　　叶酸缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外，还可以导致眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官发生畸形，以及使孕妇先兆子痫、胎盘早剥的发生率增高等。

　　中国营养学会在《中国居民膳食指南》中建议，育龄妇女最迟应从孕前３个月开始每日补充叶酸４００微克，并持续至整个孕期。

　　什么时候吃叶酸？

　　因为不少妇女在怀孕成功后５周或更晚才意识到自己怀孕，但是神经管在头４周形成，如果缺乏叶酸，畸形有可能已经开始。研究显示在服用叶酸４周以后，体内叶酸缺乏的状态才能得到明显改善。

　　所以，最好从计划怀孕（最迟孕前３个月）开始每天补充４００微克叶酸，至少到怀孕后３个月，如果有条件，可以继续服用到孕期结束。

　　吃多少叶酸？

　　中国营养学会在《中国居民膳食营养素参考摄入量》（２０１３年版）中对孕妇每天的叶酸推荐摄入量为６００微克，可耐受摄入量（ＵＬ）为１０００微克，也就是说摄入量不超过１毫克。

　　叶酸不足或过量对胎儿和孕妇都有伤害，叶酸剂量不足时，胎儿易先患有神经管缺陷、唐氏综合征以及先天性心脏病；孕妇易患贫血、妊娠高血压、早产、习惯性流产；叶酸剂量过多，则胎儿的锌吸收能力异常，发育也会异常，孕妇更可能有患肿瘤的风险。

　　吃哪种叶酸？

　　叶酸可以通过天然食物、强化叶酸的食物、叶酸补充剂等进行补充：

　　常见富含叶酸的食物有动物肝脏、豆类（如黄豆）、酵母、坚果类、深绿色叶类蔬菜（如菠菜、莴苣、芦笋、油菜、西兰花）、水果（如橘、草莓）等。

　　基因型与人体叶酸供求平衡关系中，ＭＴＨＦＲ与ＭＴＲＲ酶影响叶酸代谢量。爱普益采用ＰＣＲ－荧光探针法检测ＭＴＨＦＲ及ＭＴＲＲ基因３个位点是否发生突变，检测孕妇的叶酸利用能力。实现产前对胎儿神经管缺陷、唐氏综合征、先天性心脏病以及孕妇可能发生的肿瘤、自发性流产等疾病的预防，同时指导准妈妈们的孕期用药安全。

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