避开糖尿病10个认识误区,剥开“糖衣炮弹”的甜蜜外衣

来源：网络　　阅读量：　　 2019-03-18 10:37:24

摘要：在“慢性病大军”里，糖尿病可以说是最常见的疾病之一了。如今我国糖尿病患者人数越来越多，关于糖尿病的科普知识也越来越普及。但即使如此，我们可能对糖尿病还存在着不少误解。规避糖尿病的认识误区，让你把“催命符”换成“免死牌”。

　　在“慢性病大军”里，糖尿病可以说是最常见的疾病之一了。如今我国糖尿病患者人数越来越多，关于糖尿病的科普知识也越来越普及。但即使如此，我们可能对糖尿病还存在着不少误解。规避糖尿病的认识误区，让你把“催命符”换成“免死牌”。

　　因此，我们对待糖尿病需要有正确的认识，才能更好预防治疗糖尿病。今天，跟大家一起讨论一下关于糖尿病的几个认识误区，希望糖友们加以重视。

　　误区1：血糖高就代表糖尿病

　　很多人都以为血糖高了就是得了糖尿病，其实不是这样的。血糖高确实是糖尿病的主要症状，比如空腹血糖超过7.0mmol/L，餐后两小时超过11.1mmol/L，就有糖尿病的“嫌疑”。但是，还有一些其他的情况导致血糖升高，比如：

　　1、肝炎、肝硬化。

　　2、甲状腺功能亢进、肢端肥大症。

　　3、急性感染、烧伤、烫伤等。

　　4、服用阿司匹林、避孕药等药物。

　　误区2：吃糖多了就得糖尿病

　　吃糖和糖尿病本身其实没有直接关系，糖尿病主要是由于遗传、肥胖、运动不足、不健康饮食习惯造成。当然，如果有糖尿病家族遗传史，就要格外注意饮食，不要食用太多糖，同时也要避免肥胖。

　　误区3：血糖控制好，不会得并发症

　　只要血糖控制好了就不会诱发并发症了吗?其实不是这样的。血糖固然重要，但是糖尿病患者还要保证血压、血脂、血液粘稠等正常，这些因素都会影响糖尿病病情的控制。所以，大家的关注度不要单单停留在血糖上。

　　误区4：没有“三多一少”,不是糖尿病

　　“三多一少”是糖尿病的典型症状，但是大部分2型糖尿病患者其实并没有“三多一少”的症状。所以，建议40岁以上中年人要定期测血糖，一旦检查结果异常，就要及时加以干预。

　　误区5：得了糖尿病，能少吃就少吃

　　食物进入人体后，通过唾液淀粉酶的作用转化成糖，那么少吃点儿血糖就会降下来了，很多糖尿病人保持着这样的想法。可是这种说法太片面了，也是不科学的。糖尿病患者还是要饮食均衡，营养全面才有能力去抵抗糖尿病。

　　误区6：糖尿病不能吃水果和糖

　　糖尿病人可以吃水果，但要选择热量低、糖分低的水果。

　　水果富含维生素、膳食纤维、矿物质等，这些营养元素都是人体不可缺少的营养。水果里虽然有糖分，但是不同的糖对血糖上升的影响是不一样的。比如苹果、梨、草莓、柚子等，糖分较低，糖尿病人可以多吃一些，芒果、香蕉、榴莲等就不太适合糖尿病人吃。

　　误区7：打了胰岛素，一辈子戒不掉

　　很多人以为打胰岛素就跟吸毒一样上瘾，所以拒绝胰岛素。其实，胰岛素并不会让人产生依赖，而且相对于降糖药来说，副作用更小。对于胰岛功能丧失的2型糖尿病来说，注射胰岛素是最好的选择。

　　误区8：身体感觉不错，降糖药就停

　　药物是糖尿病治疗最主要的手段之一，所以糖尿病人最好不要擅自停药，否则血糖很容易回升。当糖尿病到了中晚期的时候，血糖依旧不平稳，擅自停药可能会造成不可挽回的损害。所以，长期打针、服药是糖尿病患者不可避免的事情。

　　误区9：主食越少吃越好

　　糖友们都知道饮食控制相当关键，有的却误以为主食越少吃越好。把原来的主食摄入量缩减一半，甚至不吃主食。这样造成的后果，一是由于主食摄入不足，总热量无法满足机体代谢的需要，导致体内脂肪、蛋白质过量分解，身体渐渐消瘦并出现营养不良，甚至产生饥饿性酮症;二是控制了主食量，但对油脂、零食、肉蛋类食物不加控制，从而使每日的总热量超标过多，加上脂肪过量摄入，如此易引起高脂血症和心血管疾病。这种饮食控制的方法实在不可取，糖友应该保证吃够量，因为主食中含有较多的复合碳水化合物，升血糖的速度相对较慢。

　　误区10：只吃粗粮不吃细粮

　　粗粮的功效在于降糖、降脂、通大便，因为它含有较多的膳食纤维等，对糖友身体很有好处。但是若吃过多的粗粮，则可能会增加肠胃的负担，影响某些营养素的吸收，长此以往会造成营养失衡。所以提倡细、粗粮搭配，适度摄入。

编辑：护生堂大药房

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