一、运动疗法的好处：
1、长期运动可增强体质，减少糖尿病心血管疾病的发生。
2、运动可使肥胖患者体重减轻，提高胰岛素敏感性，使少量的胰岛素发挥更大的降糖作用。
3、运动可降低高血压，增加血管的弹性。
4、运动可使心肺功能得到锻炼，运动时循环及呼吸功能加强。
5、运动可防止骨质疏松。老年人以及女性绝经后常常会出现骨质疏松，而糖尿病又会使骨质疏松加重，经常运动可以防止骨质疏松。
二、运动强度：用自我感觉衡量运动量 人有较轻松的感觉或有适度出汗，肌肉有少许酸胀感
最低强度运动：散步、购物、 （持续30分钟，消耗90千卡热量）
低强度运动：爬楼梯、体操 （持续20分钟，消耗90千卡热量）
中等强度运动：划船、登山 （缓慢运动持续10分钟，消耗90千卡热量）
强度运动： 跳绳、游泳 （持续运动5分钟，消耗90千卡热量
三、运动的时间、频率时间：
开始运动时，每次10~15分钟
以每次最少30分钟为佳，
如运动目的为体重控制，运动时间则需增至60分钟
频次：
每周三到五次
注射胰岛素患者，可每日进行运动
超重或肥胖患者，也需每日运动，以增加能量的支出，达致更佳的体重控制
量力而行
糖尿尿病患者在医生的指导下，每天坚持一定时间和强度的运动，遵循因人而异，量力而行的原则。运动量过大，耗氧过多，可能诱发组织器官缺氧，肌肉酸痛或诱发心、脑血管痉挛；运动量过小又难以达到锻炼目的。病友运动要注意适量，一般来说，以在运动中能与别人交谈不感到气喘吁吁，休息后不感觉过于疲劳和肌肉酸痛为宜。糖尿病病友不宜参加爬山比赛等剧烈运动。
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