幼儿补钙吃什么好？

来源：39健康网　　阅读量：　　 2019-01-10 00:54:25

摘要：孩子在出生后的头三年和青春期的时候长得很快，这时往往容易出现缺钙的情况。幼儿如何补钙？一般通过食补和药补进行补钙。很多家长都会问，幼儿补钙吃什么好？

　　孩子在出生后的头三年和青春期的时候长得很快，这时往往容易出现缺钙的情况。幼儿如何补钙？一般通过食补和药补进行补钙。很多家长都会问，幼儿补钙吃什么好？

　　幼儿补钙的食物有哪些？

　　1.牛奶。牛奶是人体钙质的最佳来源，牛奶中的钙磷比例适当，有助于身体对钙的吸收。对于婴幼儿，母乳喂养更有利于宝宝吸收钙。此外，一些奶制品如酸奶、奶酪、干酪都是很好的补钙食品。据研究表明，一杯150g的酸奶就可以给10岁以下的孩子补充一天所需钙量的1/3，而40g的奶酪就等250ml的牛奶或200ml酸奶。

　　2.橙子。橙子富含维生素C、磷、钙、钾等元素，220g的橙汁相当于1杯牛奶的含钙量了。

　　3.豆类食品。大多数豆类中都有丰富的钙，但要提醒妈妈们，1岁以上的幼儿才能喝豆浆哦。

　　4.深绿色有叶蔬菜。蔬菜中不仅富含多种微量元素，深颜色的蔬菜还具有抗氧化功效。

　　5.虾皮。虾皮由于具有丰富的钙，被称为“钙库”，用虾皮作为辅食是幼儿不错的补钙方法。

　　幼儿补钙产品有哪些？

　　幼儿成长中需要大量的钙，仅通过每天膳食补钙往往达不到钙摄入量标准，所以最好额外至少补充1/3推荐量的钙剂。对于幼儿来说，液体钙和颗粒钙比较容易吸收，比如像龙牡壮骨颗粒就是比较理想的补钙产品，里面有维生素D的成分，可以促进钙的吸收，而且是中西药复方制剂，补钙同时还可以调理脾胃，促进食欲增加。

　　以上就是幼儿补钙相关知识介绍，希望对各位宝爸宝妈有所帮助。钙是人类骨骼和牙齿的重要成分，对于正在长身体的孩子来说，每天摄入足够的钙十分重要，可以避免小儿佝偻病的发生，也降低老年骨质疏松的几率。

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