备孕期间如何调养身体不妨试下这些方法

来源：网络　　阅读量：　　 2019-03-08 00:43:31

摘要：随着二胎的全面落地，许多夫妇都在认真的调理身体，准备再生个健康可爱的宝宝，那么，在备孕时如何调理身体呢?

　　随着二胎的全面落地，许多夫妇都在认真的调理身体，准备再生个健康可爱的宝宝，那么，在备孕时如何调理身体呢?

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　　煮豆腐更好

　　豆类中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。煮豆腐比煎豆腐更健康。每天吃小盘豆腐就够了，让健康加分，但过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

　　避免流产

　　医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。流产会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。短期内准备怀孕的夫妻，建议安全套避孕，服用避孕药会内分泌导致卵子质下降量。

　　少吃止痛药

　　专家说止痛药会抑制大脑神经，使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%，导致卵子活性减弱。

　　经期补铁

　　月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分，这样的卵子才会更健康。

　　红酒有益

　　研究发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择。

　　补充叶酸

　　每个药店应该都有卖的，叶酸可是大量存在于水果中，对于预防胎儿的神经管畸形有着大的作用，不是每个女人在孕前都必须吃的，身体倍棒，啥都富裕的女人就不要补充的，这个要遵医嘱。不过大多数的还是要补的。

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备孕期间如何调养身体 不妨试下这些方法