春季血压易波动，做好这四件事血压不再时高时低

来源：家庭医生在线　　阅读量：　　 2019-04-04 00:59:21

摘要：春天是一年之中人容易得病的时期，对于高血压患者来说，春季是个“多事季节”。一是这个时期天气乍暖还寒，气温变化很大，人体预防机制还不能适应气候冷暖交替的变化，容易引起血管痉挛，天气忽热忽冷血压最易发生波动。

　　春天是一年之中人容易得病的时期，对于高血压患者来说，春季是个“多事季节”。一是这个时期天气乍暖还寒，气温变化很大，人体预防机制还不能适应气候冷暖交替的变化，容易引起血管痉挛，天气忽热忽冷血压最易发生波动。二是到了春季血压相对来说没有冬季高，一些患者的不适症状也会有所缓解，对服用降压药放松了很多，断断续续服药会导致血压忽高忽低，从而加重血管负担，更易导致各种心脑血管意外。

　　高血压是造成心脑血管病的元凶，是必须进行有效控制的一种疾病。在确诊为高血压后，医生会根据患者的病情，制定个性化的治疗方案，其中改变不良生活习惯是治疗的基础，这是必须要做到的。

　　在生活中如何控制高血压?

　　1、不吃十分饱

　　高血压患者在生活中一定要控制饮食的摄入量，吃七分饱就可以了，如果吃得太饱的话，容易导致身体摄入过多的热量，从而增加血液黏稠度，升高血压，而且如果胃部的食物过多，血液也会流向胃部来帮助消化，从而大脑供血就会不足，导致头晕恶心的症状，甚至会突发中风，另外要避免吃油腻的食物，不然会把过量的脂肪沉积在血管壁上，从而引起动脉硬化，导致冠心病。

　　2、吃降压药

　　如果你的血压已经超过正常值很多，医生也建议吃药的话，一定要坚持吃药，很多患者都有是药三分毒的想法，拒绝长期服用降压药，其实，是药三分毒也就是我们所说的副作用，有副作用的情况也很常见，但不能因噎废食，放弃了药物治疗，高血压会十分危险。

　　3、不能喝浓茶

　　浓茶也是导致高血压的原因之一，因为浓茶里面含有的茶碱比较多，容易使人们的大脑兴奋，从而对神经系统和心脑血管造成了不良的影响，尤其是患有高血压、心脑血管疾病的患者，要避免饮用浓绿茶，不然会升高血压，导致心律不齐，加速心跳等情况。

　　4、远离熬夜

　　熬夜对身体的伤害是众所周知的，如果身体过度的劳累，用力过猛，没有保证良好的睡眠质量，就容易升高血压，从而引起高血压，所以高血压患者在生活中一定要按时的休息，保证足够的睡眠，避免看容易引起激动的电视节目，要保持平和的心境睡觉。

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