网络上、新闻中一次次把心源性猝死推上风口浪尖，这让所有人都产生了恐慌：
好端端的人为什么会因为心脏骤停而猝死？
猝死怎么预防呢？
下一个猝死的又会是谁？
本篇文章里，小编就把这个问题跟你说得明明白白。
好端端的人为什么会猝死？
是否听说过“百慕大三角”，也称作“魔鬼三角”，历史上经常发生无法用科学解释的一系列超自然现象，同时这里屡屡发生的空难、海难事件也神秘莫测。及违背物理定律的事件，其实，占全部猝死７０％的心源性猝死同样有个【猝死黑三角】，这三大因素可独立引起猝死，也能相互组合，相互影响而引发猝死。
▼直观它是这样的▼
【猝死黑三角】中左下角【心脏基质】是指（通俗来说指）有过心血管疾病的，或可说患者存在猝死高危的心血管疾病：冠心病、心衰、猝死既往史、心肌病等，其猝死的发生率将比一般人群增加５－１０倍，属于猝死高危者。
【猝死黑三角】中右边一角中【心电基质】是指做心电图有过异常，可能会导致室速、室颤等的发生，这些心电异常可能发生在器质性心脏病患者，也可能发生在遗传性心电疾病者。猝死的内环境因素不仅常见，而且多变易变，并有隐袭性。
【猝死黑三角】中顶端一角中【内环境】是指体内的内环境不稳定，植物神经不稳定，交感神经兴奋，电解质紊乱等，也有可能导致猝死。
此三角里的任意一角发生异常都有可能使人发生猝死，任何两角的同时异常将会使猝死的可能性加倍……这三项因素既是病因又是诱因，可单独影响或相互作用，形成恶性心律失常发生的物质基础，在特定的条件下容易诱发心搏骤停，进而导致心源性猝死。
猝死怎么预防呢？
在讲预防猝死前，我们先看一组数据：
美国每年猝死总人数３０万人，即每分钟将有１人发生心脏性猝死，而中国猝死总人数是美国的２倍，这意味着我国每分钟将有２人发生心脏性猝死；
在所有的猝死患者中，大约９０％发生在医院以外的各种场合，其中６５％的人死于发病后的１５分钟内，其往往是因为症状并不典型，没有引起患者和家属的足够重视。比如侯耀文先生，因为当时他不是胸痛，而是后背痛，就没能充分重视起来，结果发生了猝死。
由此可见预防猝死的重要性迫在眉睫，我们如何破解“猝死黑三角”，逃离猝死的阴影呢？
１、身体出现异常要警惕
在发生心源性猝死前，人体往往会变现出一些症状变化，比如出现一些不明原因的乏力、出汗、胸痛、胸闷，甚至恶心、呕吐等症状。很多人可能以为只是劳累或胃部不适等导致的，而没有重视。如果这些先兆出现之后，及时去专科医院做深入的检查和治疗的话，获救的几率是１００％，但是很多人往往忽略和轻视了这些先兆，最终错过了救治时机。
（心心说）另外，因为很多猝死都与冠心病有关，而与冠心病相关的猝死的前兆往往是不稳定型心绞痛的发作，一般是几分钟到十几分钟的胸部或胸部附近感到憋闷、压迫、烧灼，不到１／３的病人有胸痛感；此外，还有一些人表现为颈部的紧迫感、甚至是背部的不适感。这些症状虽然不典型，但也要引起足够的重视。
２、两个药盒随身带
工作压力大、应酬多的中年人，尤其是明确的心血管病患者或高危人群，要随身携带装有硝酸甘油和阿司匹林等药物的小药盒，若含服无效应尽快拨打急救电话。
３、健康饮食很关键
要相信科学，不可由着性子和个人喜好来安排衣食住行。饮食结构要合理，多吃水果和含纤维素多的食物及蔬菜，少吃胆固醇高和辛辣刺激性的食物，烹调多用植物油，口味清淡为好。
４、运动强度量力而行
我们常常会惋惜于赛场上运动员的突然倒下———比如马拉松跑道上的飞人和足球场上的队员。他们的生命在持续的大运动量中戛然而止，超负荷运动量让他们的心脏无力承受。因此运动时一定要选择与自身体力适应的项目，尤其是平时一直缺乏运动的人或老年人，运动过程中要注意补水，如果出现胸闷胸痛、心慌气短等不适状况，一定要逐渐降低运动强度，让身体得到充分休息。
５、４０岁后定时为心脏做“健康年检”
四十岁以后的中年人，除了要完成规定项目的一般检查之外，还应该有计划地为心脏来个“健康年检”：比如动态心电图检查、心脏彩超、运动心电图这三项检查，都是针对心脏部位的专门性检查，可以帮助发现心肌缺血、心律失常、心脏结构异常、评定心功能，帮助早期发现冠心病等。
６、年轻人不要老熬夜，老年人多赖会床
从凌晨到上午１０时这一段时间都是猝死的高发时段，被医学界称为“魔鬼时间”。因为人在睡眠中心率比较慢、血压比较低，而在醒来时血压上升，心律加快，而且体内水分流失了一夜，血液黏稠度增加，会增加心血管事件发生的几率。因此，建议大家一定要注意不能常熬夜，而老年人则要学会“赖床”，醒后尽量在床上躺一会儿再起床；同时，尽量不要在早晨锻炼。
７、保持良好的心态，减轻心理压力
持续过大的心理压力是心血管事件发生的重要诱因，尤其是对于毫无症状的猝死者来说，往往伴随很大的心理压力。因此应该尽量让自己保持平和的心态，通过聚会、出游等活动进行自我调节和放松。
以上都是生活中重要又微小的细节，如果您从文中有了收获，不妨也请朋友看看本篇文章哦！
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