时光匆匆，转眼已经进入１２月，随着天气一天天的冷下来，又到了急性心肌梗死的高发时间段。今年这个词汇屡次通过新闻进入到我们的视线中，从天涯副主编猝于地铁站，到春雨医生创始人突然离世，似乎每隔一段时间就会有不幸降临。在扼腕惋惜的同时，也在提醒着我们每一位，应该注意自身身体健康状况。
因为心梗的可怕就在于，不单是心血管患者需要提防心梗，很多人以前并没有心脏病史，且正值青壮年时期的人们，同样要警惕心梗的突然侵袭。那么心梗是怎么发生的？我们又该如何发现它的踪迹？今天我们就来说说这几个问题。
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心梗到底是如何发生的？
我们的心脏每刻都在不停地吸入和压出血液，冠状动脉血管就是负责血液在体内的输送，但由于人体的种种不良习惯或者机体的衰老，动脉血管内壁上会出现脂质斑块。随着时间的推移，血管内壁上的脂质斑块会体积逐渐变大，此时如果遇到寒冷、情绪激动等原因，导致斑块破裂，血小板在破裂的斑块表面聚集，形成血栓，就会阻塞血管，导致心肌缺血坏死，这就是心肌梗死的病因。
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那么该如何发现心梗的踪迹呢？
一提到心梗，大家可能就会想到“一个人手捂胸口疼痛难忍”的画面，但这些都是典型的心梗症状，给我们的认知带来一些误解。据急诊科大夫介绍，胸痛是心梗最典型的疼痛表现，然而并非所有的心梗患者都会有胸痛症状，有约２０－３０％的心肌梗死疼痛不典型，疼痛部位是可以放射到颈部、肩部、背部、上腹或下颌等部位，甚至有些心梗不会引发疼痛情况。
哪些部位疼痛应注意？
这是由于个体差异，患者对疼痛的敏感也不一样，比如老年人因为身体各器官系统老化，感觉会相对迟钝一些，对疼痛的敏感性也会有所降低，而掩盖了病情。除此之外，情绪的改变也会影响痛觉的灵敏度，过度紧张、疲劳等都会使患者对疼痛的敏感性下降，变得迟钝。所以一旦发现无任何诱因的突然出现左肩背痛、无牙病原因的左侧牙痛、无原因的口唇和舌头发麻发痒、口唇色突然发紫、无胃病史又用胃药不缓解的心窝部痛、无原因的突然休克或晕厥等，都要考虑冠心病的可能。
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我们应该怎么保护自己呢？
第一点，戒烟限酒。抽烟喝酒会引起冠状动脉收缩，严重的收缩会使整个血管产生闭塞，会使血流中断诱发心梗；抽烟喝酒本身还会损伤冠状动脉内皮，内皮损伤后很容易出现比如斑块破裂，血栓形成，从而易导致急性心梗的发生。
第二点，细嚼慢咽，健康饮食。由于冠心病患者多伴有“三高”，所以在饮食上应该多以富含维生素和膳食纤维的食物为主，如芹菜、豆制品、苹果等。含油脂较高的食物，会迅速引起血液中油脂的升高和血液粘稠度的增加，很容易形成血栓，导致血管的堵塞。
第三点，避免寒冷刺激。随着气温越来越低，也到了心脏病发作的高峰期，尤其在每年１１月到来年３月这个时段。由于冬季人的生理机能反应较迟缓，时常处于应激状态，从而加大心脏负荷。同时室内外温差较大，血管受到冷空气刺激后，会出现突然收缩，造成血流供应中断或血管阻塞，引起急性心肌梗死，所以在冬季一定注意保暖。
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