儿童糖尿病饮食

来源：护生堂大药房　　阅读量：　　 2017-01-11 08:59:38

摘要：糖尿病是生活中的一种常见疾病，它对患者的危害很大。近几年，糖尿病的发病范围趋于年轻化，因此儿童受到了病痛的折磨。其中孩子对于饮食的不节制，就是其重要的发病原因之一，所以说饮食对于大家来说非常重要。下面我们就来看看儿童糖尿病饮食注意事项吧。

　　糖尿病是生活中的一种常见疾病，它对患者的危害很大。近几年，糖尿病的发病范围趋于年轻化，因此儿童受到了病痛的折磨。其中孩子对于饮食的不节制，就是其重要的发病原因之一，所以说饮食对于大家来说非常重要。下面我们就来看看儿童糖尿病饮食注意事项吧。

　　儿童糖尿病呈低龄化趋势

　　提起糖尿病，人们马上就会往中老年人身上想，其实现在儿童糖尿病病例正不断增加。但是，现在的独生子女越来越多，年轻父母不知如何合理喂养孩子，这导致儿童糖尿病患者增多，糖尿病有呈低龄化发展的趋势。

　　除了遗传因素，儿童糖尿病的主要原因是不良饮食习惯。小孩子大多喜欢喝甜饮料吃油炸的东西，这恰好是诱发糖尿病的不良生活方式中最突出的一点。如今肥胖儿普遍增多，这也加大了儿童患糖尿病的几率。研究表明，肥胖与糖尿病的发生有着十分密切的关系。目前已公认，肥胖是糖尿病的一个重要的诱发因素。儿童发生肥胖的年龄越小，就越容易增加糖尿病发生的危险性。而且，由于糖尿病患者的症状普遍为“三多一少”，故儿童患糖尿病不容易被发现，儿童糖尿病极易被误诊，使病情难以得到及时的遏制，贻误病情。

　　如何预防儿童糖尿病？

糖尿病

　　饮食应遵循平衡膳食的原则

　　糖尿病饮食原则上也是平衡膳食，不同的食物所含的营养素特点不同，家长要注意保证孩子饮食的多样化。每餐饮食都应包括主食、荤菜、蔬菜等。为了更好地平稳餐后血糖，可采用蒸玉米、煮芋艿、烤土豆等薯蓣类替代部分主食。薯蓣类食物除淀粉含量丰富之外，还含有较多的膳食纤维，有助于延缓餐后血糖的升高。每吃１００～１２０克薯蓣类食物，应相应地减去２５克米面等主食。荤菜的选择也应该多样化，一日饮食中应包括牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉以及豆制品等。蛋白质类的食物有助于患者的生长发育，同时相对于富含碳水化合物的主食而言，蛋白质类食物对餐后血糖的影响较小，并且有较好的饱腹感和满足感。

　　充分保证蔬菜水果的摄入

　　蔬菜和水果是维生素和矿物质的主要来源，同时果蔬中还含有丰富的具有保健作用的植物化学物，例如多酚类化合物、有机硫化合物、植物固醇、皂甙等。按照中国营养学会的推荐，儿童蔬菜水果的摄入量应达到每日２００～２５０克蔬菜，１００～１５０克水果。在种类的选择上要注意每天尽可能选择不同颜色、不同类别的蔬菜、水果。可遵循世界卫生组织提出的“每日五蔬果”的原则。如果不存在咀嚼困难，应鼓励患儿直接吃水果，避免喝一些含糖果汁饮料。

　　养成良好的就餐习惯

　　将荤菜和蔬菜切小块烹饪，吃饭细嚼慢咽，每一口食物咀嚼２０～２５下再咽下。让一餐摄入的各种食物充分混合，这样可以降低混合膳食的血糖指数。同时，细嚼慢咽也有助于减轻儿童消化系统的负担，使得人体能够更加充分地消化和吸收来自于食物中的营养素。定时定量进餐也是家长需要特别注意的一点。儿童糖尿病患儿多为１型糖尿病，需要采用胰岛素控制血糖。定时定量，及时进餐，可以预防低血糖的发生。也有助于医生摸索合适的胰岛素注射剂量。

　　选择健康零食，适当加餐

　　糖尿病患儿与健康儿童一样享有吃零食的权利，关键在于如何选择健康的零食，什么时间吃零食较为合适。不宜选择富含碳水化合物和脂肪的薯片以及各种膨化食品作为零食。建议采用水果、小包装的坚果、原味酸奶、小包装的杂粮饼干等。吃零食的时间应设在两餐之间，注意不要在三餐之前吃大量零食，以免影响正餐的进食量。

　　转载来源：　家庭医生在线

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冬季糖友如何运动呢

进入冬季，对糖尿病病友来说，冬季的血糖要比其他几个季节高。因为寒冷的刺激使肾上腺素分泌增多，血糖代谢减慢，从而使血糖升高，同时糖尿病足等并发症也最容易在冬季发生或复发。除了用药，运动是控制血糖的有效方法。糖尿病病友的运动有其特殊性，如果不注意的话，会给身体造成危害。

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