专家:结婚有助预防冠心病!单身狗你怕没?

来源：网络　　阅读量：　　 2019-03-06 00:42:08

摘要：在近期的英国心血管学会会刊《心脏》上，一项集合了近200万人数据的荟萃分析让人脑袋一惊，小心脏一吓：与结婚者相比，没结过婚的单身狗、离婚或寡居者的心脑血管疾病发病风险会上升42%，死亡风险则会上升43-55%!单着真的有害健康啊，顿时有了找人扯证的想法……

　　在近期的英国心血管学会会刊《心脏》上，一项集合了近200万人数据的荟萃分析让人脑袋一惊，小心脏一吓：与结婚者相比，没结过婚的单身狗、离婚或寡居者的心脑血管疾病发病风险会上升42%，死亡风险则会上升43-55%!单着真的有害健康啊，顿时有了找人扯证的想法……

　　有研究表明，还有其他意想不到的方法可以改善你的心脏健康。试一试这些有益于心脏健康的习惯来预防冠心病吧：

　　1、结婚：结了婚的人心脏更健康(扎心了...单身汪们抓紧吧)。对于女性来说，10年的婚姻可以降低13%患心血管疾病的风险。

　　2、拥抱：研究表明，与爱人依偎会释放催产素，这是一种有助于减压的激素。

　　3、笑：笑可以使血管扩张22%，增加血流，降低血压。(笑一笑，10年少...)

　　4、睡眠：但不要太多或太少(7-8小时最为合适)。研究表明，睡过头(超过10小时尤其致命)会使患心脏病的风险增加38%，而睡得太少则会增加48%。每晚保证7-8个小时的睡眠。

　　5、站起来：一天中大部分时间坐着，无论是在工作中还是在电视机前，都会大大增加患心脏病的风险。站起来，在办公室里走走，和同事聊聊天，或者每隔几个小时在街区里走走，来改善你的心脏健康。

　　6、不要吃肉(至少在周一不要)：研究表明，吃素可以降低32%的心脏病风险。(好吧，和尚赢了...)

　　7、吃巧克力：可可豆富含抗氧化剂，这些营养物质可以增强免疫系统，帮助身体抵抗伤害。

　　8、咖啡因：咖啡爱好者的好消息!咖啡可以帮助那些心率不正常的人稳定心律。每天一到三杯。(伍佰——喝完这杯还有三杯...)

　　9、宠爱你的宠物：养宠物的人比不养宠物的人血压更低，患心脏病的风险也更低。这可能是因为养宠物的人比那些不养宠物的人更喜欢运动。

　　10、远离马路：研究表明，每10分贝的高速公路交通噪声中，你患心脏病的风险增加12%。

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