糖妈妈怎么吃

来源：护生堂大药房　　阅读量：　　 2017-01-11 09:01:15

摘要：妊娠期糖尿病孕妇必须向营养师作营养咨询，在不影响胎儿生长的情况下，控制热量的摄取，尤其淀粉类和甜食的摄取量比例上须予以降低。其次适量的运动对血糖的控制也有帮助。

　　妊娠期糖尿病孕妇必须向营养师作营养咨询，在不影响胎儿生长的情况下，控制热量的摄取，尤其淀粉类和甜食的摄取量比例上须予以降低。其次适量的运动对血糖的控制也有帮助。经过饮食控制及适量的运动，妊娠糖尿病的妈咪血糖的控制大多能能达到理想的范围空腹血糖值：８０－１０５ｍｇ／ｄｌ，饭后两小时血糖值：１００－１２０ｍｇ／ｄｌ），如此可以预防巨婴症少数妊娠糖尿病的妈咪，经过上述方法仍无法将血糖控制好，此时就必须予以注射胰岛素。

糖尿病

　　妊娠糖尿病妈咪和一般怀孕妈咪一样，热量、蛋白质、钙质、铁质、叶酸、维生素Ｂ群等，都不可少只是在餐次上需特别注意，在总热量不变下，最好少量多餐，并注意质与量之分配，如此可使血糖较平稳。

　　在水果方面，要限量，并尽量不要选用果汁，如一杯柳丁汁，就有三、四颗的量。当便秘时，也可选一些含纤维素较多的蔬菜水果，如竹笋、芥蓝菜、韭菜、韭菜花等，而米饭也可以加糙米、胚芽米、燕麦片等等，或以此来取代米饭。另外，多吃含纤维素较多的食物，可延缓血糖上升，有利血糖控制，也比较有饱足感。烹调方法：如炸鸡改成烤鸡或白斩鸡（去皮）、煎猪排改成卤猪排或白切肉等等。妊娠糖尿病妈咪也是和一般妈咪一样有那么多食物可以吃，并不是什么都不能吃！

　　妊娠期糖尿病人饮食原则

　　妊娠期糖尿病靠严格的饮食控制和运动疗法就能够控制住血糖，饮食控制是妊娠期糖尿病治疗的基础

　　１食物烹饪中避免油炸、煎、熏等方法。饮食清淡，不宜过咸过油。

　　２．汤以素汤为主，少食排骨、骨头汤。

　　３．忌动物性脂肪油奶油、猪油、黄油等

　　４．少食多餐，控制甜食、水果及脂肪量高的食品摄入量。草莓、菠萝和猕猴桃应优先选用，香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等含糖量较高故不宜多吃。

　　５．适当参加室外活动，尤其是餐后散步。

　　６．少食或忌食事物：

　　Ａ．精致糖类：白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等。

　　Ｂ．甜食类：巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。

　　Ｃ．高淀粉食物：土豆、山芋等。

　　Ｄ．油脂类：花生类、瓜子、核桃仁、松子仁等。