它是肉菜的最佳搭档，爱吃肉的你不应错过

来源：乐普医疗同心管家　　阅读量：　　 2018-08-09 10:03:46

摘要：吸油神器，有一种食物，如果你把它跟肉一起炖，它就能很好地把肉里面的油脂吸到它自己身里面去。和它一起炖的肉就变得口感香而不腻，且油脂少更健康。这种肉菜最佳搭档就是——芋头。

吸油神器

有一种食物，如果你把它跟肉一起炖，它就能很好地把肉里面的油脂吸到它自己身里面去。和它一起炖的肉就变得口感香而不腻，且油脂少更健康。这种肉菜最佳搭档就是——芋头。

营养丰富的芋头

芋头本身就是一种很有营养的食品，芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。

芋头含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，故中医认为芋头可补中益气。

芋头含有一种黏液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，可提高机体的抵抗力。

肉菜最佳搭档

为什么芋头是肉菜的最佳搭档？如果你切开一个芋头，就可以看到里面有一些特殊的结构，这些结构可以很好的吸附油脂。不仅如此，我们刚才所说的芋头中的黏液蛋白，在跟肉搭配烹调过程中，也可以吸附一些油脂。

所以说芋头是吸油性绝佳的一种食物，下面来通过小实验来验证一下芋头的吸油效果到底有多好。

芋头吸油小要点：

1、大芋头比小芋头要更能吸油。

2、虽然芋头中含有丰富的镁，但是吸过油的芋头最好就不要再食用了，因为所含油脂太高。

推

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食

谱

芋头扣肉

制作食材：

五花肉400克、芋头(精选荔浦芋头)400克、八角2个、大蒜2瓣

辅料：

(1)酱油3大匙

(2)酒1大匙、酱油2大匙、糖1/2大匙

(3)水淀粉1/2大匙

制作方法：

1. 五花肉先整块煮熟，取出后用调味料腌10分钟，使外皮均匀蘸上酱油后，放入热油中炸至上色捞出，立刻泡冷水。

2. 芋头去皮、切厚片。五花肉切与芋头等宽的厚片后，用热油略炸，再以一片肉一片芋头的排列方式放入蒸碗内，并淋上调匀的调味料和1/2杯清水及八角、大蒜。

3. 入锅以大火蒸40分钟，取出时先将汤汁倒入锅内，再将八角、大蒜拣除，扣入盘内，汤汁以水淀粉勾芡后，淋回肉面上即成。

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编辑：护生堂大药房

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