警惕清晨高血压

来源：护生堂大药房　　阅读量：　　 2019-03-14 17:02:14

摘要：高血压是常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。在所有类型的高血压中，清晨高血压常常被忽视，但危害却并不小。因此，对于高血压患者，尤其要注意清晨的血压情况。

　　一、高血压何时最要命？清晨！

　　高血压是常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。在所有类型的高血压中，清晨高血压常常被忽视，但危害却并不小。因此，对于高血压患者，尤其要注意清晨的血压情况。

　　一、清晨高血压是什么？

　　清晨血压的定义可以是下列的任一个：

　　（1）清晨醒后1小时内、服药前、早餐前的家庭血压测量结果；

　　（2）动态血压记录的起床后2小时的血压；

　　（3）早晨6:00～10:00间的血压。

　　若家庭清晨血压≥135/85 mmHg和（或）诊室血压≥140 mmHg，即为清晨高血压。

　　二、为什么会出现清晨高血压？

　　清晨高血压源于血压的的昼夜规律。受人体自身调节，血压在24小时内是不断变化的。即使血压正常者，血压水平也会呈现较为明显的昼夜节律，这种昼夜节律可简单概括为“两峰一谷”。

　　清晨清醒和起床后，8:00～10:00，血压明显上升，呈一高峰，然后下降；下午，17:00～18:00，血压从低谷再次升至一个高峰；夜间，2:00～3:00，血压最低，又是一个低谷，如此循环。

　　生理情况下，觉醒时的收缩压和舒张压通常会比睡眠时增加10%～20%，如果上升幅度过大，则属于病理状态，对人体有害，就要引起重视。

　　三、清晨高血压的危害？

　　清晨高血压是心脑血管事件高发的首要危险因素，可对心脏、大脑、肾脏和血管等产生严重损害，因此心脑血管患者尤其要平稳控制清晨血压。

　　四、如何管理清晨血压？

　　一般来说，清晨高血压的发生，除了与钠盐摄入过高、烟酒、糖尿病等危险因素有关外，更多是血压管理不善所致。清晨血压达标意味着24小时血压达标，且清晨血压比夜间血压能更好预测卒中风险。所以管理好清晨血压，显得尤为重要。

　　1、正确测量血压

　　正确的测量方式应该是起床后1小时内，通常在6:00～10:00之间；尽可能在服药前、早饭前测量血压；测压前应排空膀胱，并尽可能取坐位。对于老年高血压患者而言，为了防止体位性低血压，除监测坐位清晨血压外，还要测量站立时的血压或卧位血压。

　　２、清晨高血压患者日常血压管理

　　与高血压一般治疗一样，处理清晨高血压时也要注意以下几方面：限制运动强度，限制食盐（每天小于6克）、脂肪摄入，限制吸烟、饮酒；坚持规律服药，坚持测量血压，坚持定期随诊，坚持良好心态和充足睡眠。

　　总之，对于高血压患者，尤其是老年高血压患者，在养成正确的清晨血压监测习惯的同时，应选择并坚持服用足够剂量的长效降压药物，还要重视生活方式、饮食结构、运动习惯等的调整。只有打出血压管理的“组合拳”，才能让清晨高血压这座“火山”不轻易喷发。

编辑：雷霆

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