假如今天是常规测量血压的日子，我们应该注意些什么呢？
血压是时刻变化并且波动性较大的生理参数。一天之内，人的血压在不同时刻的变化程度也不同。一般来说，深夜２－３时处于最低谷，以后逐渐上升，凌晨血压常急骤上升。
目前指南推荐的较为准确的测量方法是：
●早上醒来→上厕所→测量清晨血压
●晚上临睡前→测量睡前血压
建议：每次测量能连续测三次，即：
●测量第一次血压→休息１－２分钟→测第二次→休息１－２分钟→测第三次
●去掉第一次测得的血压值，取第二次与第三次的平均值，即为本次测量所需的结果。
理想状态下，能在早上测量到一天中较高的血压，在晚上测量到一天中较低的血压，能够增加对血压的全面了解。
值得提醒的是，如身体不适，不应拘泥已定的测量时间，应即刻测量血压并记录。
测量时间的注意：
１.不宜过频，有些人想起来就测，容易产生焦虑状态；
２.如非感到不适，不宜在夜间测量。人从睡眠转到清醒时，血压往往会明显增高，所以夜间起夜时测量血压数值并不十分准确；
３.一天中有５个关键的时间点可监测血压变化：
●清晨刚醒时，这个时间点可以反映一天血压的峰值；
●上午１０点左右，这个时间点可以反映服药后的血压变化；
●下午２—３点左右，这个时间点可以反映血压的反跳。很多高血压病患者服用药物后，上午血压控制得不错，下午血压就开始升高，而升高的时间多在下午２～３点；
●晚饭前后，具体时间约在下午６点，这个时间点可以反映服用降压药后血压的控制情况；
●睡觉前，具体时间约在晚上１０—１１点，这个时间点可以大致反映血压在夜间的变化。
测量前须知：
下列情况可以导致血压升高：
情绪紧张、睡眠不足、便秘、精神不安定、寒冷、饭后、喝咖啡或红茶后、饮酒及吸烟后、沐浴后、刚刚运动完毕等。另外，有尿意时血压也会升高。
测量血压前３０分钟尽量避免以上因素出现。
测量时需注意：
１、尽量选在安静温暖的场所；
２、测量时不要屏住呼吸，会使血压升高；
３、测量血压时，如果第一次没听清数值，要间隔几分钟，再进行第二次测量；
４、测量时，手臂平放，手心向上。上臂需要有平面支撑，和心脏处于同一水平，不能过高或过低。视线与水银水平，肌肉要放松。
５、测血压时，衣服不要太厚，如果天冷不想脱衣服，将衣服卷起时要注意：袖口不能太紧，这样会影响测出的值；
６、血压计的袖带松紧度以能伸进两手指为宜，过松过紧都会影响结果；
７、量完血压后，要把水银柱的开关关上，以免水银泄露；
测量后温馨提醒：
不要过分计较某次的血压高低，血压本身有昼夜变化，而且受诸多内外环境的影响。更不要因自测的血压值高低来随意调整药量，这样不利于血压的稳定。如对自测的血压值有疑问，可咨询医务人员。
测量数据的记录：
建议准备专门的血压日记本，每次测量结束留下记录。
记录内容：日期、时间、测量部位、体位（站位、坐位）、有无服药、服药时间与剂量、血压数值。便于就诊使用。
特殊人群的测量：
１.对特殊的老年人，要常规加测平躺血压与站立三分钟后血压，及早发现体位性低血压；
２.有心律失常的朋友特別是脉搏短促明显的房颤患者，测量血压原则上是提高充气压，减慢放气速度，测量多次血压取平均值。充气至２００—２５０毫米汞柱后缓慢放气，听到的第１个搏动声为收缩压；
３.对于肥胖患者，如使用过小、过短袖带，测得的血压往往比真实值偏高。因此，上臂粗或肱二头肌发达者，需要使用更长更宽的袖带来压迫肱动脉；
４.对偏瘫病人，应在健侧手臂上测量；
５.糖尿病患者：
●需要测多个时段的血压。如：饭前、饭后、睡前等。
●分别测量四肢的血压，在脚踝处测量下肢血压值。正常情况下双下肢血压应略高于双上肢，如果下肢血压比上肢低，说明下肢动脉缺血出现，应尽快就医。
●加测平躺血压、站立１分钟后血压、站立五分钟后血压，如站立后测量血压比平躺血压低３０ｍｍＨｇ以上，提示心血管自主神经病变。
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